石神井高齢者相談センター(地域包括支援センター)
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最新情報

お知らせ 2017/11/29 13:29

風邪をひかない生活習慣!

~風邪予防はウイルスにさらされないこと、ウイルスに負けない抵抗力をつけることです~

<ウイルスにはこうして感染する>

接触感染・・・ウイルスの付着した手を介して、口や鼻から感染

         つり革につかまる家具など

飛沫感染・・・咳やくしゃみによってウイルスが飛び散りそれを吸い込む

         ウイルスを含んだ唾液や鼻水

空気感染・・・ウイルスを吸い込む

         咳やくしゃみの飛沫の水分が蒸発して空中を浮遊している

<風邪の予防>

こまめに手洗いをする  マスクの着用  症状の出ている人には近づかない

<風邪に負けない体力づくり>

十分な睡眠・・・睡眠は体力や身体の機能回復に必要です

十分な栄養・・・タンパク質(免疫物質のもと)、ビタミンC(免疫力を高める)

          ビタミンA(ウイルスの侵入を防ぐ)

適度な薄着・・・厚着は気温の変化に身体が順応する力を弱め、抵抗力の低下につながる

<インフルエンザの対策も十分に>

インフルエンザは感染すると、1~3日の潜伏期間後、突然38℃以上の高熱や全身の倦怠

感、食欲不振の全身症状が強くあらわれます。

対策には、湿度管理が大切です。加湿器を使って50~60%の湿度を保ちましょう

インフルエンザの予防接種はお済ですか?

今年はインフルエンザワクチンが不足しているとの報道がありました。

事前に医療機関に確認することをお勧めします。

 

  

 

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