練馬区石神井地域包括支援センター
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活動報告 2018/10/26 16:29

【まちかどケアカフェ事業】体操教室開催しました!

 

10月26日(金)に開催されました体操教室の活動報告です  (*^_^*)

 

今回も1時間みっちり身体を動かしましたが、

その中でも“伸び”の運動をたくさん取り入れていました!!

 

縮こまった身体を伸ばすことにより、血行促進猫背予防の効果があるそうです!

家でも簡単にできる運動ですので、ぜひ空いた時間にやってみてくださいね✡

 

椅子の後ろに立ってバランスをとる運動もしました!

寒くなる冬場にむけて、適度な運動をして身体をほぐしていきましょう(^^)

 

次回の体操教室は11月9日(金)です☺

 

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